Origines du mot
Le terme « hypnose » vient du mot grec « hupnoein » qui signifie endormir. L’hypnose fait référence à un état modifié de conscience également appelé « transe », au cours duquel l’individu est entre l’état de veille et de sommeil.
L'hypnose Ericksonienne
Cet état est naturel et expérimenté chaque jour : lorsqu’on lit un bon livre, qu'on regarde un film qui nous transporte, qu’on regarde un feu attentivement, qu’on perd temporairement la notion du temps au volant d’une voiture ou, tout simplement, lorsqu’on est dans « la lune ». La thérapie par l’hypnose vise à rendre accessibles au sujet des ressources peu exploitées de son cerveau et à activer ses pouvoirs d’auto guérison à l’aide de suggestions réalisées durant cet état modifié de conscience.
Les principes de l'hypnothérapie
La plupart des théories psychologiques considèrent que de nombreux problèmes personnels et
relationnels ont leur source dans l'inconscient. C’est là que sont stockées des centaines de
milliers de données
qui contrôlent une grande partie de nos existences. Des diktats familiaux ou culturels, par exemple,
peuvent avoir été tellement assimilés par l'inconscient qu'ils donnent lieu à des « comportements
appris » si intégrés qu'ils orientent nos choix de vie pendant des années sans que nous en soyons
vraiment «
conscients ».
L'hypnothérapeute invite donc l'inconscient du sujet à se défaire de ses idées nuisibles et à les
remplacer
par des idées plus justes ou qui correspondent mieux à ses valeurs. En hypnose, la motivation du
sujet est primordiale.
Sans ça, les suggestions mentales n’auront aucun effet.
Développée au milieu du 20ème siècle par le psychiatre et psychologue américain Milton Erickson,
l’hypnose Eriksonienne comprend de l’hypnose classique mais ne fonctionne pas de façon linéaire.
Pour son créateur, une structure psychophysique est beaucoup trop complexe pour que quiconque puisse
décider comment intervenir avec un symptôme.
Il proposait donc de solliciter la créativité de l'inconscient et de l'inviter à exprimer ce qui pourrait être changé pour rendre une certaine situation moins difficile. Ce type d’hypnose suit le cheminement « erratique » de l'inconscient. Elle puise parmi plusieurs techniques de communication afin de provoquer un dialogue entre celui-ci et le conscient : métaphores, recadrage, activation de rêves, suggestions indirectes ou composées, altération sensorielle, etc...
Comment se déroule une séance ?
D'abord, le thérapeute va s'enquérir du problème en cherchant à comprendre les processus
(et non les détails de la vie de la personne), pour ensuite aider le client à déterminer un objectif
(positif, réalisable) dont on vérifie " l'écologie", c'est à dire les conséquences pour la personne.
Ensuite, la séance d'hypnose proprement dite: Induction (et il y a de nombreuses manières de
provoquer une transe),
approfondissement, application d'une ou de plusieurs techniques pour amener la personne vers son
objectif,
quelques suggestions pour une prochaine séance, et enfin, le "retour" avec parfois une conversation
sur ce qui s'est passé, pour pouvoir en tenir compte lors d'une éventuelle prochaine séance
(parfois une séance suffit, mais la plupart du temps, il faudra "dénouer le problème" en plusieurs
séances).
Les techniques sont multiples, variées, utilisent d'abord le langage éricksonien, tellement riche et
génial,
également les métaphores, des techniques de visualisation, des suggestions indirectes et laissent,
de toutes façons, une large place à la créativité et à l'intuition...
Que peut-on traiter avec l'hypnose éricksonienne?
Les possibilités sont tellement vastes qu'elles sont presque illimitées : Inhibitions, phobies,
dépression,
anxiété, peurs, stress et mal-être, insomnies, tics, timidité, migraine, douleurs diverses de
nature
chronique,
motivation, préparation mentale des sportifs, problèmes sexuels, boulimie et anorexie, problèmes
de
peau,
psoriasis, eczéma, prurit, zona, verrues, urticaire, allergies ponctuelles ou chroniques,
asthme,
hypertension artérielle, problèmes de poids, et bien sur le traitement rapide de toutes les
dépendances
(alcool, tabac, drogue, nourriture, jeu, achats ...).
Les possibilités sont nombreuses et cette liste n'est pas exhaustive...